怎样增加肠蠕动

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黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科去问诊

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怎样增加肠蠕动 2023.05.06 06:59

增加肠蠕动的方法比较多，例如调理饮食、适当运动、腹部按摩、使用药物。

1.调理饮食。对于肠蠕动速度较慢者，在日常生活当中可以多进食膳食纤维的食物，如红薯、南瓜、玉米等。通过进食膳食纤维的食物，可以吸收肠道内的水分，从而使粪便的体积增大，增加肠蠕动的次数。

2.适当运动。通过适当地运动，既可以起到锻炼身体的作用，还能够有效地促进肠蠕动，常见的运动方法包括快走、慢跑、游泳等。但要注意避免运动时间过长，以免导致机体过于劳累。

3.腹部按摩。肠道蠕动速度较慢时，也可以顺时针对腹部进行按摩，刺激肠道，增加肠蠕动的速度。

4.使用药物。肠蠕动速度较慢时，还可在专业医生指导下给予多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力的药物。通过使用此类药物能够增强肠道的蠕动和张力的恢复，促进胃部排空。

平时如果出现肠胃不适，可及时到医院就诊，遵医嘱进行规范治疗。

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