身体除湿有哪些方法

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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身体除湿有哪些方法 2021.08.26 08:40

随着生活质量的提高，现在人们越来越重视身体的健康了。但是由于不良的生活习惯与饮食习惯等原因，会使湿气侵入到人体，造成湿气重的现象，进而对身体造成伤害。那么，有什么办法可以为身体除去湿气吗?

身体除湿有哪些方法?

(1)针灸或者拔火罐。在中医上，经常使用针灸或者拔火罐的方法来治疗身体湿气重的情况。不过其治疗效果与医生的医术和经验有着很大的关系，所以选择一个有经验的针灸师或者拔罐师很有必要。

(2)运动。当身体中的湿气重时，会伴随着一些疼痛和疾病的出现，所以运动的办法只适合一部分人。可以每天坚持慢跑、瑜伽、跳绳、散步等，使身体微微出汗，并坚持一段时间，可以帮助排出身体中的湿气，达到治疗的效果。

(3)食物调理。用来去除身体中湿寒之气，最有效的中药材是鹿茸，可以到药店买一些鹿茸，配合其他的药物一起煎服使用。另外，在饮食上可以吃一些牛肉、驴肉等热性的滋补食物，也同样可以达到去除湿寒的效果。

(4)及时保暖。当出现身体湿气重的情况时，可以把热水袋、暖宝宝等放在受凉的地方，起到“保暖除湿”的作用。当然，有条件的话可以把艾绒包加热以后，放在后背上进行热敷，这样效果会更好。不过需要注意，不可以通过蒸桑拿、泡温泉、等方式来“暖腰”，以免更多的湿气进入身体。

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