可以通过食疗、艾叶泡脚、运动、中药调理等方式进行除湿。
1.食疗是最常用的方法，通过调节饮食方式可以维持体内正常的营养均衡，还能起到排毒、祛湿的效果。例如薏米、红豆、冬瓜、山药等食物都有化水、祛湿效果，能调理胃肠道。
2.艾灸或者艾叶泡脚，有利于利水、消肿、散寒、祛湿。
3.运动可以增强体内新陈代谢和废物排出，长期不运动的人往往是湿气重的主要人群，适当运动不仅能加速身体血液循环，还能加速湿气排出。
如果通过以上方式仍不能有效缓解，还可以通过中药进行调理，需要在专科医生指导下进行辨证施治，可采取中药进行调理。