脚后跟骨质增生疼痛可以通过注意休息、适当运动、使用药物等方式缓解。
1.注意休息。疼痛的时候需要及时休息，而且休息时要尽量抬高患肢，可以促使下肢血液循环，减轻局部疼痛症状。
2.适当运动。待疼痛症状有所缓解后，可以做一些幅度比较小的活动，比如散步、骑自行车等，能够加强周围软组织的弹力，维持关节的稳定性，从而缓解以及预防脚后跟骨质增生疼痛。而且运动的过程中还可以促使体内脂肪以及热量消耗，避免体重增加过快，加重关节的磨损。
3.使用药物。疼痛症状严重的患者可以在医生的指导下规范服用对乙酰氨基酚口服溶液、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，必要时也可以通过向关节腔内注射玻璃酸钠注射液、醋酸泼尼松龙注射液等药物进行治疗。
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