三伏天孕妇要注意什么

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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三伏天孕妇要注意什么 2021.08.20 17:12

三伏天是一年中最热的时节，这时候不仅天气炎热，而且由于空气湿度大，人们会明显体会到闷热的感觉。那么在这么闷热的三伏天孕妇需要注意些什么呢?

三伏天孕妇要注意什么?

1.要注意饮食清淡。在三伏天我们会出大量的汗，会使身体流失大量的营养物质，所以孕妇要吃一些营养丰富的食物来及时补充。但是由于夏天天气炎热，要注意饮食清淡，多以蔬菜为主，少吃或者不吃油腻的食物，这样更有利于孕妇的身体健康。

2.在三伏天要注意防晒。在高温的夏天，阳光的照射是非常强烈的，阳光中的紫外线也是强的。皮肤在紫外线的照射下会出现红泡、红斑和掉皮的现象等。孕妇要减少外出，或者在外出的时候穿防晒衣、戴遮阳帽、最好再涂上防晒霜来最大可能的减少紫外线的照射。

3.大量流汗会带走身体中非常多的钠离子和钾离子。孕妇在饮食上要注意对钠离子和钾离子等的补充。像西瓜、李子、桃子、芹菜、土豆等食物中含有较多的钠、钾离子，可适当多吃。

4.三伏天天气闷热。人们往往会吃很多冰镇的食物来达到解暑降温的作用，而孕妇一定要忌口，不能吃这些冰凉的食物，以免使身体出现如胃寒、体寒、容易感冒等状况。孕妇在三伏天可以多喝温水、喝西瓜汁、柠檬汁、绿豆汤等等都是非常不错的选择。

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