冬天吃这4种肉最滋补

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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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冬天吃这4种肉最滋补 2020.09.07 09:20

冬天天气比较寒冷，所以需要多吃一些滋补的食物，不仅可以驱寒保暖，还能很好的保养五脏。可是什么食物最滋补呢，我们一起来了解一下吧。

1、瘦猪肉

瘦猪肉里面有很多血红蛋白，多吃一些瘦猪肉，是能很好的起到补铁的作用，这样就能很好的预防贫血。

2、鸽肉

鸽肉是能很好的健脑补神、滋阴补肾，女性日常多要吃一些鸽肉，是能起到美容养颜的作用。而且鸽肉还特别的好消化，所以适合任何人群食用。

3、乌鸡肉

乌鸡肉里面含铁量比较高，而且乌鸡肉最大的功效就是补肝益肾、滋阴清热等，冬天多吃一些乌鸡肉，是能很好的滋补身体。

4、鹌鹑肉

鹌鹑里面的卵磷，是能很好的阻止血栓形成，预防动脉硬化。而且鹌鹑肉里面蛋白含量比较高，维生素含量也很高，非常适合营养不良，身体虚弱的人群使用。

以上这些食物在冬季可以适当的多吃一些，对身体是有很大的好处。但是在冬季也要特别的注意保暖，不要穿太薄的衣服，以免引发感冒。

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