吃红薯肚子胀气怎么办

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云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科去问诊

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吃红薯肚子胀气怎么办 2021.12.28 16:48

红薯是一种很常见的食物，尤其现在天气冷冷了，大街上有很多卖烤红薯的常吃红薯能够促进排便，补充营养物质，而且红薯甜甜的很好吃，但有些人在吃了红薯之后肚子胀气，这该怎么办呢?

吃红薯肚子胀气怎么办

吃红薯肚子胀气可以尝试以下这几种方法进行缓解：

第一，可以通过按摩的方式缓解胀气，比如将手掌放在胃部，按照顺时针画圈的方式轻轻的按摩胃部，可以促进肠胃蠕动，帮助胃里的气体排出，缓解肚子胀气的症状。

第二，可以多做做运动活动一下，促进肠道蠕动，帮助气体的排除，但注意不要运动剧烈，可以适当地散步，做一些很平常的活动，不要运动过于剧烈。

第三，也可以吃一些健胃消食的药物，吃红薯本身就容易肚子胀气，因为红薯是产气的食物，吃多了就容易胀气，吃红薯感觉肚子胀的时候，吃健胃消食的药物，能够促进胃肠动力，帮助肚子里的气体顺利排出体外。

红薯虽然味道甜甜的软软的很好吃，但是红薯确实是一种比较容易产气的食物，即使是肠胃很健康的人，一次性吃多了红薯也会感觉肚子里面胀气。所以平时如果肠胃不好的人在吃红薯的时候，一定要注意不要吃太多少，少吃一点，如果很喜欢吃红薯的话，可以少食多餐的吃红薯，不要一次性吃太多，以免加重肠胃虚弱人群的肠胃负担，造成消化不良。

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