张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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红薯吃多了会胀气吗 2022.07.20 12:14

红薯吃多了可能会胀气。因为红薯属于高淀粉食物,且含有很多粗纤维,如果吃多了会导致消化不良,可能会引发胀气。

每100g红薯含淀粉量高达29.5g,属于淀粉类食物,其中还含有蛋白质、多糖等物质。其中富含的粗纤维在适量食用时能促进胃肠道蠕动,但是大量食用会因不好消化而造成胃肠道消化不良。多重因素作用下,如果大量地食用红薯,可能会导致胃肠道一时无法,将红薯里所含的营养物质全部消化分解,导致部分红薯滞留在肠道,时间久了,在被产气菌分解时,会释放一定量的气体,从而引起胀气。

患有肠炎、胃炎、胃溃疡等消化道疾病的患者,其消化能力降低,所以不能多吃红薯。还有不建议吃生红薯,因为生红薯里的氧化酶没有被高温破坏,吃进胃肠道后可能会引起肠胃不适。