孩子不爱吃饭怎么办

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王林中 主任医师 鄂州市中心医院三级甲等儿科去问诊

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孩子不爱吃饭怎么办 2021.08.19 16:21

每次一到吃饭的时候，很多的妈妈都十分头疼，因为孩子不喜欢吃饭，经常挑食或者是只吃一点点，而这样就会导致孩子摄入的营养并不满足自身的需求，从而出现瘦小、易生病的情况，那么孩子不爱吃饭怎么办呢?

孩子不爱吃饭怎么办?

第一，改变做菜方式，使做菜方式多样化。有些孩子不爱吃饭可能并不是不喜欢这种食物，而是不喜欢饭菜的形状，在这种情况下就可以将这些饭菜做成孩子喜欢的动物造型，这样就能够增加孩子对食物的好奇心，也有一些孩子比较挑食，此时就可以将孩子不喜欢吃的食物和其他的食材一起搭配，比如将蔬菜做成蔬菜沙拉，这样孩子可能就会吃了。

第二，饭前不要让孩子吃零食。很多的孩子都喜欢吃零食，如薯条、各种甜食等，这些零食不仅没有什么营养，并且还很容易让孩子产生饱腹感，尤其是这些孩子在饭前吃很多零食的话，在到了饭点之后就不想再吃饭了，所以父母一定要控制好孩子的零食食用量，即使不是在饭前，也要让孩子尽量少吃一点。

第三，让孩子和自己一起参与到买菜做饭的过程中。在和孩子一起买菜的时候，可以询问一下孩子想吃哪些菜，之后做饭的时候可以让孩子在一旁看着或者是让孩子帮忙做一些洗菜以及其他的一些小事，这样可以使孩子参与其中，而这样做出的菜也属于孩子的劳动成果，进而就会增加孩子对饭菜的期待性。

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