20岁长了很多白头发，可能是内分泌失调、营养失衡等造成，需要根据具体原因进行治疗。
1.内分泌失调。如果平时长时间熬夜、工作压力过大或过度劳累等，可能会使机体的激素水平发生改变，从而引起内分泌失调的现象。此时会影响到体内的黑色素分泌，造成20岁长了很多白头发。建议平时养成良好的生活习惯，改掉熬夜的毛病，不要给自己过大的压力。日常生活中多注意休息，适当进行体育锻炼，可有效改善白头发的现象。
2.营养失衡。如果平时经常挑食、偏食，或者不喜欢吃水果和蔬菜，导致机体摄入的营养不足，就会影响到体内的黑色素分泌，从而造成20岁长了很多白头发。建议改掉挑食和偏食的毛病，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橘子、菠菜等，可以补充身体所需的营养元素，同时缓解长白头发的现象。
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