经期的女性可以适量吃红豆。
建议用量：50g/天。
红豆富含膳食纤维、铁、蛋白质等营养物质，膳食纤维有助于促进消化系统的健康，有利于预防便秘等问题，铁元素可以帮助预防缺铁性贫血，蛋白质能够补充身体所需要的能量，有助于身体健康。
需要注意，红豆中也含有一定的嘌呤物质，过量摄入可能对嘌呤代谢有影响，在食用红豆时，建议控制摄入量，且不建议和羊肉、冬瓜等一同食用。此外，痛风者、孕妇、体虚多汗者要慎重食用。
经期的女性平时应保持良好的卫生习惯，选择适合的卫生产品，注意外阴清洁，避免性生活，有助于维持健康的经期。如果经期出现异常症状，如严重的经痛、过多的经量或其他不适，建议及时就诊检查。
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