脚筋痛怎么按摩

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宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科去问诊

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脚筋痛怎么按摩 2022.03.31 08:12

脚筋痛可以按摩承山穴、涌泉穴、阳陵泉穴、足三里穴、委中穴等穴位。

1.承山穴。承山穴在人体当中是比较重要的穴位之一，位于小腿后面的正中间。伸直小腿后可以对尖角凹陷部位进行按摩，有止痛的作用，适当按揉可以缓解脚筋痛。

2.涌泉穴。涌泉穴的位置在足前部凹陷处，属于肾经首穴。可以对该穴位进行搓推，能够辅助缓解腰腿酸软、脚抽筋等现象，同时可以缓解脚筋痛。

3.阳陵泉穴。该穴位主要的作用是解痉止痛。可以使用大拇指指腹在阳陵泉穴位上用力按揉，有助于改善脚尖痛。

4.足三里穴。足三里穴位于在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指的部位，有通经活络、缓解脚筋痛的作用。每天早上起床后可以对局部进行按摩，可以调节机体免疫力。

5.委中穴。委中穴具有活血消肿、通络止痛的功效。可以直接把中指指尖放在同一侧患肢的穴位上，拇指需要放在髌骨上方，对局部适当地用力按揉，有助于缓解脚筋痛。

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