便秘可以吃无花果吗

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许吉成 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等消化内科去问诊

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便秘可以吃无花果吗 2021.07.13 16:35

很多人都曾出现过便秘的问题，它对生活会造成很大的影响，对于患者而言是一个十分痛苦的过程，而多吃蔬菜水果能够有效改善便秘的情况，但并不是所有水果都适合便秘患者食用的，如桂圆，那么便秘可以吃无花果吗?

便秘可以吃无花果吗?

便秘是可以吃无花果的，并且吃无花果有很好的润肠通便的功效，能够有效地帮助便秘患者改善便秘的情况。在无花果当中存在有许多的膳食纤维以及果胶，尤其是在果皮当中，这些物质作用于人体可以刺激胃肠道的蠕动，有助于便秘患者排便，同时，无花果还含有大量的植物酸以及水解酶、脂肪酶等物质，它们既能够维持肠道菌群健康，又能够促进人体肠胃的消化，所以也能够在一定程度上缓解便秘的情况。

便秘患者在食用无花果时，如果比较敏感，可能食用3~4个即可改善便秘，但也有一些人不敏感，这类人即使吃再多无花果都不会有太大的效果，所以无花果适量食用即可，在没有效果的情况下就不要继续食用了，因为无花果含有的糖分是比较高的，如果食用的太多，可能会使肠胃的负担加重，引发其他的身体不适感，这样就得不偿失了。

便秘的人容易出现痔疮，食用无花果还能够预防痔疮，除了无花果，也可以吃香蕉、火龙果、柚子等多种水果，它们都具有相同的功效，同时便秘的人也要多喝水以及多运动，这样能够加快肠胃的蠕动，促进排便，缓解便秘。

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