气血虚、肾虚、脾虚的患者可以进行有氧运动锻炼，比如慢跑、太极拳、爬山等。
1.慢跑。慢跑作为一种有氧运动，并不需要速度过快，患者反而需要有意识地减慢速度，保持一种匀速跑才能起到促进体内血液循环，增强体质的作用。
2.太极拳。患者尽量穿宽松的衣物，打太极拳时需要保持沉稳安舒的状态，做动作时要轻缓，并根据不同的动作运用不同的呼吸方式，这样不仅可以提高心肺功能，还能调和气血、疏通经络、增强体质。
3.爬山。爬山时患者需要穿一双舒适的鞋子，然后根据自己的体力以及身体素质安排合适的运动量。经常爬山不仅可以锻炼身体，还能使人体的脏腑功能得到改善。
建议患者每次适当锻炼三十分钟到一个小时左右，达到微微出汗的效果即可，不要长时间参加剧烈的运动，以免加重虚弱症状。
相关推荐
-
脾虚肾虚怎么调理
脾虚、肾虚多见于身体较为虚弱的人出现。因为脾为后天之本，肾为先天之本，如果都出现...
2020-06-17 15:19:01 510次点击
-
同时有脾虚和肾虚先治哪个
同时有脾虚和肾虚应该同时治疗。在临床上经常讲脾虚、肾虚或阳虚、气虚。总之是脾肾阳...
2020-06-17 20:43:33 411次点击
-
女性脾虚怎么改善
女性脾虚主要的表现为水谷精微的化生不足，水谷精微化生不足，气血深化发源，进而会出...
2020-06-17 20:40:57 397次点击
-
怎样辨别是脾虚还是肾虚
主要在临床上是抓主证，主要看病人的临床表现。比如脾虚症，主要是中阳亏虚表现为水谷...
2020-06-23 12:00:38 241次点击
-
脾虚会贫血吗
脾虚会引起贫血，脾虚当然会引起贫血。因为脾胃为后天之本，气血生化之源，脾虚、胃虚...
2020-06-23 11:59:23 194次点击
-
气虚血虚肾虚吃啥药
气虚、血虚、肾虚是中医的理论观念，通过中医辨证论治，选择有效的方剂或者中成药物进...
01:03
张月美 济宁市中医院 主任医师 2020-06-08 11:02:43 67次点击 -
产后气虚脾虚血虚失眠怎么治
女性在产后出现气虚、脾虚、血虚、失眠的情况，可以采用中医的方式来调理。比如服用补...
01:09
刘丹 井冈山大学附属医院 副主任医师 2020-06-03 22:26:35 10次点击 -
肾虚气血虚怎么调理
肾虚气血虚可以通过食疗、中医理疗和药物治疗的方式进行调理。1.食疗。对于肾虚患...
01:32
张子义 中日友好医院 主任医师 2022-04-27 10:31:00 82次点击 -
女人肾虚脾虚怎么调理
女人肾虚、脾虚，可以通过药物疗法、饮食疗法、运动疗法三个方面进行调理。药物疗法...
01:18
于志强 济宁市中医院 副主任医师 2021-11-01 10:57:16 21次点击 -
肾虚气虚血虚怎么调理
肾虚、气虚、血虚，可以应用补肾、补血、益气的中药进行综合调理。肾虚、气虚、血虚...
01:15
张月美 济宁市中医院 主任医师 2021-08-19 08:48:30 695次点击
患者问诊
医生登录
微信客服