糖尿病可以吃什么食物

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糖尿病可以吃什么食物 2020.12.05 08:43

糖尿病患者的饮食需要严格控制与规划，有一些糖尿病患者不注意这一问题就会容易导致血糖不断升高，加重病情。那么糖尿病可以吃什么食物?糖尿病有哪些注意事项呢?

一、糖尿病可以吃什么食物

1、糖尿病患者在饮食上需要秉持低脂、低糖和低热量的原则，进食应以碳水化合物为主，合理控制热量的摄入。

2、糖尿病可以进食的蔬菜，例如：黄瓜、苦瓜、菠菜和洋葱等，这些食物不仅能供给身体所需，同时也能控制血糖的平衡。

3、糖尿病可以进食的水果，例如：苹果、柚子、柠檬和草莓等，这些水果含糖量较少，对血糖的影响作用也相对较小。

4、糖尿病可以吃的主食，例如：荞麦面、燕麦和小麦等，选用主食需要粗细粮搭配，每天摄入量应维持在一百可克左右，不宜过量食用。

二、糖尿病患者要注意什么

1、适当运动

适当运动能提升身体抵抗力，同时也可以达到改善血糖的效果，糖尿病患者可以根据自身喜好选择骑车、慢跑和游泳等锻炼身体的运动。

2、少食多餐

对于消化能力差的患者而言，少食多餐可以减轻自身脾胃功能的负担，有利于血糖更好地控制。

3、忌烟酒

烟酒会影响身体的代谢，进而对健康影响较大。另外烟酒可能还会加重病情，诱发其他心脑血管疾病的出现。

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