来月经可以吃柿子吗

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来月经可以吃柿子吗 2023.06.05 17:35

来月经的女性可以适量吃柿子。

建议用量：50~70g（约半个）/天。

柿子是一种富含营养的水果，含有维生素C、维生素A、膳食纤维等，具有清热、生津、健脾的功效。柿子中的维生素C可以增强免疫功能，有助于身体抵抗炎症。此外，柿子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动和排便，有利于消化系统的健康。

需要注意，柿子具有收敛作用，可能会导致便秘或增加经期腹胀的感觉。在食用柿子时应避免食用过多。此外，对于患有胃溃疡、胃肠道功能紊乱或者容易出现消化不良的人群，应慎食柿子，以免加重症状或引发不适。对于柿子过敏的人，应避免食用柿子。

除了柿子，月经期间还可以选择其他水果和蔬菜来补充营养。例如富含维生素C的水果，如橙子、草莓和猕猴桃，富含铁的食物如瘦肉、豆类和深绿叶菜等。如果在月经期间出现严重的症状或不适，建议就医检查以获得专业的诊断和治疗建议。

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