孕妇一天吃一餐，肯定是不行的，他不可能摄取到妈妈和宝宝所需要的营养成分，建议孕妇一天至少吃三餐的主食，然后的话呢，上午可以加一些点心，下午可以加一些水果晚上还可以吃一点宵夜。主要是第一奶类的食物，比如说牛奶、酸奶、奶酪的，可以补充蛋白质、钙质、脂肪第二个蔬菜类可以补充维生素和膳食纤维，包括花菜类，菇类叶菜类。
第三个主食类米饭、馒头、面条、面包、玉米等，
第四个水果类、苹果、西瓜、柑、桔梨、桃子还有蛋类、豆类、鱼肉类。还有一些油脂类。每天都要吃到这些食物的多种，要进行多元化的饮食均衡营养。