龚剑华 副主任医师 杭州市第一人民医院
三级甲等 中医内科
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什么肉吃了不长肉

发布时间: 2021-01-17 音频时长: 01分18秒
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正常情况下,想要吃肉又不想长胖,可以吃以下几种肉类:
一、适当地吃些牛肉是不会长胖的。牛肉中的蛋白质成分很高,并且脂肪量特别低,含有一定的纤维素成分,能够帮助人体消化。同时还能够增加肌体的整体素质,让肌肉更加丰满强壮。
二、兔肉吃了之后也是不会长胖的。因为里面的蛋白质成分非常高,脂肪量特别低,并且兔肉中含有很多的卵磷脂成分,能够帮助大脑以及器官发育。并且兔子肉的口感很好,吃了以后特别容易被消化。
三、鸵鸟肉吃了以后也是不会长胖的,反而能够起到减肥的作用,能够燃烧体内的脂肪含量。
四、适当地吃些鱼肉也是不会长胖的。鱼肉的营养成分也非常高,里面含有很多的蛋白质成分,能够增加身体素质。
五、适当地吃些鸡肉也不会长胖。鸡肉还有补精填髓、温中补气的功效,非常适合年老体弱或久病体虚的人群,进行调理体质。

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