女生来月经缓解痛经的方法有以下几种:
1.做好自我心理调节,避免因为心理焦虑和恐慌而导致经期疼痛感加重,多学习经期生理卫生知识,能够帮助正确认识痛经。
2.经期要注意不能让腰腹部受凉。可以用热水泡脚帮助促进血液运行,但是时间不宜过长,及时擦干双足并保暖。
3.多吃温热食物,经期少吃辣的、冷饮等,减少痛经发作频率。
4.注意休息,不要在经期熬夜、剧烈运动等。
5.如果痛经现象比较严重,可以遵医嘱服用解痉止痛药物予以缓解,也可以采取中医针灸、中药调理的方式进行改善。
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