患者可以通过在家自测体温的方法，判定自己是否排卵正常。
在每天早上晨起时先不要起床，选择在一个温度比较适合的情况下自测体温，做好记录写在一张纸上。这样连续记录一个月左右的时间连成线，若整体没有出现温度升高的过程，说明没有正常排卵，若出现了体温上升的过程，说明已经排卵。
经期规律者，通常会在下次月经来之前的第14天到16天左右排卵。月经周期不规律者，排卵时间个体有差异。也可以通过观察分泌物来判断是否排卵，比如分泌物突然增多，呈蛋清状拉丝，一般属于排卵。
另外，也可通过排卵试纸或者到医院做B超确定排卵时间。