贾秋菊 主任医师 丹东市第一医院
三级甲等 心血管内科
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高血压患者能运动吗

发布时间: 2020-02-29 音频时长: 01分06秒
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高血压患者当然可以进行运动。在轻、中度的高血压患者可以通过适当的运动锻炼来降低血压,有些患者甚至不需要进行降压药物治疗。但是,运动要适量,避免过度的劳累及过量的运动。建议运动时目标心率为一百七减去年龄。
建议每周至少运动五次,每次时间大于半个小时。以慢跑、快走、游泳、太极做体操等运动为宜,同时也要注意血压的监测。
饮食上要避免太咸,每天盐的食用量小于六克。如果在上述基础上血压仍不能控制,需要加服降压药物。

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