高血压患者当然可以进行运动。在轻、中度的高血压患者可以通过适当的运动锻炼来降低血压，有些患者甚至不需要进行降压药物治疗。但是，运动要适量，避免过度的劳累及过量的运动。建议运动时目标心率为一百七减去年龄。
建议每周至少运动五次，每次时间大于半个小时。以慢跑、快走、游泳、太极做体操等运动为宜，同时也要注意血压的监测。
饮食上要避免太咸，每天盐的食用量小于六克。如果在上述基础上血压仍不能控制，需要加服降压药物。