刘丽 副主任医师 四平市中心人民医院
三级甲等 内分泌科
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女性减肥不吃午饭能不能变瘦

发布时间: 2021-09-08 音频时长: 01分23秒
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女性减肥不吃午饭是否能变瘦,要具体问题具体分析。
中午不吃饭减少了热量的摄入,确实可以达到减肥作用,需要长期坚持才能看到效果。但是,暂时不吃午饭,不但不能达到减肥作用,还损害身体健康。因为吃饭的目的,首先要为人体提供必要的能量。其次,为了维持脏腑组织的正常功能,必须摄入一定营养。如果中午不吃饭,就会导致营养不良,虽然体重降下来,但是疾病缠身就得不偿失。
正确做法是每天三餐按时吃,减少大米、白面和肉类的摄入,既保证营养平衡,还可以减少热量摄入。

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