来姨妈的时候如果女性身体没有不适症状，可以进食香蕉。香蕉不但能够充饥，而且口感甜美，富含多种维生素、微量元素以及其他营养成分，可以给经期的女性提供身体所需。
而且香蕉能够平复女性的情绪，让女性在经期减少烦躁、抑郁、情绪低落等不良的心理现象。但是香蕉虽好也不要贪嘴，因为香蕉性偏凉，进食过多还可能会导致腹泻症状出现，甚至会出现痛经等症状。
另外，女性在经期也可以进食苹果、梨、葡萄、橘子等常见的水果，只要适量即可，并不需要过于严格忌口。但是，吃之前一定要注意饮食安全和卫生，不要吃发霉、变质的香蕉以及其他水果。