腰两边出现酸痛，考虑是下列原因引起的症状：
1.过度拉伸。长时间处于弯腰状态容易导致腰肌两侧一直处于过度拉伸的情况，尤其是在做瑜伽或者是武术等动作时，会导致腰两边肌肉劳损或产生太多乳酸，就容易感觉到两侧酸痛。
2.腰两边肌肉有慢性劳损。比如之前出现过腰损伤或者是平时经常弯腰工作，会使腰部两侧肌肉出现无菌性炎症，往往会导致患者腰两边酸痛。特别是再次劳累时这种情况会更加明显。
3.多是由于本身有腰椎病变。常见于腰椎滑脱或腰椎间盘突出，也容易有这种症状。