受到惊吓后失眠、精神紧张，可能出现明显的焦虑和恐慌，一般在三五天内能够缓解。
如果能在短时间内得到缓解，不要过于紧张，注意保持稳定的情绪，培养兴趣爱好，多与他人交流，转移注意力。如果受到惊吓后出现长期睡眠障碍，可以在医生的建议下用药处理，例如可以使用苯二氮卓类药物，不仅可以改善睡眠，还能减轻患者的焦虑和紧张情绪，可以适当服用。
要注意不良反应，在医生的指导下用药。也可以调理饮食、生活，多锻炼身体。