一般情况下，可以选择喝米粥、面粥之类的，做成清淡的易消化的食物，可以加上一些蔬菜粥、牛奶及面包等；平时可以吃生花生米等，还可以吃一些水果，比如苹果、橘子、香蕉等促进消化功能。不过对于胃酸比较多一点的人群来说，吃水果还是要谨慎一些。
总之要避免刺激性的食物摄入，比如辣的、过酸、过甜、过凉的。还要保持平和的心态，减少精神刺激。平时这些养胃的习惯切记不可当成药物来治疗已有的胃病，如有明显的不适感还是要到医院正规治疗。