老年人骨头老化补钙有用，之所以出现骨头老化的情况，主要是体内的钙质流失严重或骨骼对于钙质吸收较差等因素所导致。
因此，老年人在骨头出现老化后，应当适当的进行补钙，可通过药物补钙，也可多食用一些含有钙质的食物，比如奶制品、海带、蛋类、豆制品等，在太阳充足时应多外出晒太阳。
只有体内的钙质充足，才能够缓解骨头老化的速度，也能够避免出现骨质增生，骨质疏松等疾病。
老年人应当忌烟忌酒，也不要喝浓茶以及碳酸类的饮料，避免对钙质的吸收造成影响。