如果经常出现入睡困难、睡眠质量差等失眠的症状,可以用酸枣仁泡水喝。因为酸枣仁有宁心、安神、养肝的作用。对于睡眠不安、神经衰弱以及患有抑郁症的病人出现的失眠症状,都有比较好的改善作用。
也可以用远志、茯神、首乌藤、莲子心等泡水喝,因为这些中药也都有安神的作用。气血亏虚导致的失眠,可以用西洋参、太子参、阿胶、当归等泡水喝。
平时适量地吃红枣、牛奶、香蕉、杏仁、核桃等食物,也都有提高睡眠质量的作用。要稳定好情绪,不要过度地焦虑、紧张,不要喝咖啡、浓茶、兴奋性的饮品。
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有什么中药可以帮助睡眠
如果经常入睡困难或者容易醒,睡眠质量下降,可以遵医嘱服用香砂安神丸、琥珀安神丸等
用什么泡水喝有助睡眠
很多食物泡水喝都有促进睡眠的作用,比如可以用伯子仁、酸枣仁、远志、百合、大枣、玫
夏季用热水泡脚有助睡眠吗
在夏季用热水泡脚是有可能可以改善睡眠状况的。因为在夏季外界的环境表现为湿气比较严
睡眠不好可以用什么泡水喝
睡眠不好,可以用分心木泡水喝,也可以用枣汁泡水喝,这两种食物对睡眠有一定的帮助,