夏天上火舌头疼的缓解措施大致如下：
首先，建议遵医嘱适当地口服具有去火清热功效的中成药，例如牛黄解毒片或者黄连上清片等，帮助改善上述不适症状。
其次，夏天还要多喝白开水，帮助机体排出多余的热量，可以缓解因上火导致的舌头疼症状。还可以喝一些绿豆粥或者绿豆汤等，具有良好的排毒祛湿的功效，帮助改善上述症状。
另外，还要注意检查一下舌头是否存在破溃、感染等，同时要保证口腔卫生，定时用生理盐水或者温水漱口。必要时候遵医嘱给予抗感染药物治疗，例如阿莫西林颗粒口服。