减肥是可以适量地吃火龙果的,是因为火龙果的热量不高,每100g火龙果可以产热量55千卡。而且火龙果含有的脂肪成分很少,每100g火龙果含有脂肪0.2g,碳水化合物的比例也不高,占比达到4%,每100g火龙果含有碳水化合物13.3g。
火龙果还是一个低升糖指数的水果,含糖成分也不多,每100g火龙果含糖8.9g。而且火龙果富含膳食纤维,占比达到6%,每100g火龙果含有膳食纤维1.6g。
火龙果的热量低于50%的水果,所以减肥过程当中是可以适量地吃火龙果的。
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