梁茵 主任医师 温州市人民医院
三级甲等 内分泌科
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平时多喝水能减肥吗
发布时间: 2022-05-30 音频时长: 01分09秒
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平时多喝水是能够达到减肥的目的。
因为水是没有热量的,多喝水没有热量的摄入,所以不会增加体重。多喝水可以促进体内物质的排泄,在排泄的过程当中可以消耗一定热量,所以有减肥的作用。另外,多喝水可以增加饱腹感,就可以减少其他有热量的食物的摄入,所以也可以间接起到减肥的作用。减肥的人群可以每天早起喝一杯温水,促进胃肠道的蠕动,中餐前和晚餐前适量地喝水可以减少主餐的摄入量,晚间多喝水,可以促进白天食物的消化。
正常人每日至少饮水2.5L,所以超出这个范围有帮助减肥的作用。

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