女性在更年期时是容易长胖的,因为更年期是卵巢功能衰退和内分泌功能紊乱引起的,雌激素水平下降会引起新陈代谢障碍,从而会导致脂肪代谢异常,容易造成肥胖表现。
同时更年期时身体会出现很多不适反应,其中肠胃功能也可能会发生紊乱,容易消化不良或是饮食不注意,暴饮暴食等都容易导致长胖。
所以建议在更年期需要注意合理饮食,避免吃油腻、高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,以及含有优质蛋白的食物,减少吃油炸饮食和甜食,适当锻炼控制体重。
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