更年期发胖能瘦下来。更年期的发胖主要是一种内分泌失调所带来的副作用,更年期主要是由于女性雌激素的紧急撤退,引发了身体里面出现一系列内分泌失调的表现,肥胖便是其中一种。
对于这种肥胖,只要平时注意控制饮食运动,同时针对雌激素降低的水平进行替代补充治疗,改善内分泌失调的这种状态,更年期发胖非常有希望瘦下来。
饮食应该注意吃一些低盐、低脂类食物,不要吃太多高热量、难消化的食物,而应该多吃一些新鲜的绿色蔬菜和不太甜的水果。同时最好每日保证一定量的运动,一般维持在1个小时左右。
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