来月经不可以过度减肥的。比如月经期首先不可以有剧烈地运动来消耗能量，帮助减肥，只能是和平时一样注意控制饮食量，但是任何时候都一样是要注意不能过度节食减肥。
减肥是需要循序渐进地进行，要注意管住嘴，迈开腿。过度减肥就有可能会严重地影响到内分泌，有可能会导致下丘脑-垂体-卵巢轴的功能受到严重的影响，导致闭经的症状出现，是有可能会危害到终身的健康的。
所以无论是不是月经期，都是要注意饮食结构和饮食量，只能逐渐地通过适当减少能量摄入和适当地运动来控制体重。