正常情况下，柠檬泡水一天可以喝一杯即可，最好不要超过800毫升以上。经常喝柠檬泡水，对于身体是有一定好处的，具体如下：
1.柠檬水之中含有很多的维生素C成分，能够增强自身的免疫力，防止出现感冒现象。柠檬水还能够促进对铁的吸收，防止出现贫血现象。
2.柠檬水中的维生素成分能够促进伤口愈合，同时还能够保持骨骼以及软骨部位的健康。同时维生素成分还能帮助中和自由基，有效地抑制体内的炎症问题。
3.柠檬水还能够起到抗氧化的功效，有助于应对体内自由基的损害，缓解衰老的过程，能够帮助氨基酸合成胶原蛋白，从而保护皮肤，防止出现皱纹现象。
4.柠檬水中的一些成分有益于消化道健康，可以刺激胃液分泌，从而帮助消化，避免出现便秘的现象。它能够有效地缓解消化不良以及胀气、烧心症状。
5.柠檬水之中还有杀菌的作用，能够杀死口腔内的有害细菌，保持口气清新。