哈密瓜主要功效为：
1.保护视力。哈密瓜中含有的β-胡萝卜素、类胡萝卜素等营养成分较高，经常性食用不仅能够降低白内障的发病率，同时还具有保护视网膜的作用，可以避免视网膜受到紫外线过度刺激，预防老年性黄斑病发生。
2.预防贫血。哈密瓜中所含的铁元素成分较高，经常性食用可促进机体造血功能预防贫血。
3.预防心血管疾病。哈密瓜中含有钾元素，而这种营养物质有助于将氧气输送到心脏，调节体内水电解质平衡，可以预防动脉粥样硬化等心血管疾病发生。
哈密瓜食用禁忌：
1.不可食用太多。哈密瓜虽然营养价值较多，但是各种水果不宜大量食用，食用过多会引起腹泻。
2.某些特殊疾病患者不可食用。患有脚气、腹胀或者是寒性咳嗽等病症患者不宜食用，不仅不利于病情恢复，还有可能会加重原有病情，增加治疗难度。此外，哈密瓜中由于含糖量较高，糖尿病患者也不宜过多食用。