产妇在生产以后最好的下奶办法就是尽早的开奶，多哺乳，多让宝宝吸奶，频繁的哺乳，24小时最好可以超过10次以上，这样可以促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。在饮食方面要多喝一些汤汁，比如鱼汤、鸡汤、菜汤、豆腐汤、排骨汤等，或者吃猪蹄、豆腐、豌豆、花生、山药、鲫鱼、红枣等等，这些都可以有助于产妇下奶。
不光是饮食方面，在生活上产妇也要注意，心情一定要保持愉悦，保持良好的睡眠，每天最好睡眠时间超过8个小时以上，不要过度劳累，这样也可以促进乳汁的分泌。