老是失眠、睡不好是指睡觉周期,睡觉深度不够,未达到消除疲劳的效果。导致失眠、睡眠不佳的原因很多,如果失眠还伴有惊恐、心悸、气短、多汗、疲劳症状,可使用安神补脑液镇静神经。
另外,也可以使用针灸治疗,调整睡眠质量。尽量保持日常生活舒适,对睡眠平静的态度轻松,保持规律的生活、工作和休息习惯,白天尽可能多地锻炼可以帮助睡觉。
在睡前不要吃得太多,也不要兴奋和紧张活动,尝试保持安静,睡觉时的室内环境要安逸。
相关语音
血虚失眠应该怎么办
关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实
老是失眠睡不着怎么办
老是失眠、睡不着,需要根据具体的病因采取相应的治疗措施。因为引起失眠的病因有很多
失眠多梦睡不好怎么办
失眠多梦睡不好主要分为两种类型,一种是继发性失眠,一种是原发性失眠。对于继发性
失眠睡不好觉是怎么回事
失眠、睡不好觉可能与以下因素有关:1.如果经常在睡前进行剧烈运动,或者是看一些