提肛运动是可以提高性生活质量的。因为男性经常做提肛运动，可以使男性性功能得到改善，使勃起时间增长，延长射精的时间，同时提肛运动还能对于前列腺疾病的预防有很大的作用。
女性经常做提肛运动可以起到紧缩阴道的作用，同房时双方可以更容易引起快感，达到高潮，所以提肛运动对于提高性生活质量是很有效的。
提肛运动对肛肠疾病的治疗还能起到一定辅助作用，虽然提肛运动说起来很容易，但是要坚持经常锻炼才可以起到效果，一定要注意做提肛运动时的力度，以免力度过大伤害到身体。