几十年的老便秘，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等进行解决。
顽固性便秘先要调整饮食，避免进食辛辣的食物，也不要吃过多肉类，多吃粗纤维丰富的食物，各种粗粮、滋润肠道的食物，例如火龙果、香蕉、芥菜、胡萝卜等。早晨可以喝一杯蜂蜜水，适当吃黑芝麻、花生等滋润肠道的食物。
每天保持2000mmL的饮水量以软化粪便，刺激肠道蠕动有利于粪便排出。每天保持30分钟的运动量，早晚按摩腹部，可促进肠道蠕动，同时服用麻仁丸、蓖麻油等，综合调理改善便秘。