睡觉总感觉没睡着一样，可能长期处于浅睡眠状态，没有进入深度睡眠，也就是睡眠质量不佳。
可能与心理因素有关，比如心理压力过大或者是存在焦虑、抑郁等心理障碍疾病，就会导致睡眠质量不佳。严重时还会引起神经衰弱，会使患者在白天的工作与生活当中出现头晕、乏力、嗜睡等症状，将会严重影响到日常的工作与生活。
应当对心态进行调整，消除紧张、焦虑、抑郁等心理。在睡前可以用热水泡脚或者是喝一杯温牛奶，严重时还可口服镇静催眠的药物进行调理。