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腰椎滑脱睡觉姿势没有特别要求。主要是指睡在什么样的床垫或褥子上。不是越硬越好，床垫应当选择适当的硬度。如果褥子或垫子太松软，仰卧时脊梁和腰椎就会下沉，容易给脊梁和腰椎带来负担。睡着的时候会无意识的多次翻身，如果垫子太松软，脚不好用力，就会不自然的扭动腰部，可能会引起腰痛。睡觉的时候垫子以腰部臀部下沉1~2厘米的硬度为适当硬度。所以并不是垫子越硬越好，床垫既不能太硬，也不能太软。如果不知道怎么选择，就稍微选硬一点的。
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