长期多梦但不失眠怎么调理
发布时间: 2021-06-23 音频时长: 01分09秒
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长期多梦但不失眠，通常是由于精神压力过大、过度疲劳等原因引起。
因此，建议睡前调整好情绪，不要做剧烈运动，也不要喝浓茶、咖啡、烈酒等刺激性饮品。睡前适当喝温牛奶或用温水泡脚，促进睡眠和提高睡眠质量。因为多梦通常是在浅睡眠状态下，久而久之也会引起睡眠质量下降。
必要时可以给予促进睡眠的中成药物改善睡眠质量，或通过针灸、理疗、推拿等方式提高睡眠质量。
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