在女性生产后子宫以及盆底肌肉组织的恢复需要6周左右的时间，因此，要注意产褥期的保健。产后尽早下床活动，母乳喂养、科学的膳食可以预防肥胖。顺产的话，建议至少过了42天以后再考虑运动。在42天以内，应注意休息把身体调理好。剖腹产运动，必须经过产后复查合格，并且伤口完全愈合后在进行。在这之前避免做仰卧起坐类的锻炼，容易拉伤腹部的肌肉。剖腹产至少3个月以内，避免任何比赛性的运动。6周以内，避免提重物。