肩颈不舒服的护理方法有以下几种:
1.要多休息,不要使肩颈部位过度劳累,尽量不要长时间保持低头的姿势,会引起肌肉的劳损加重症状。
2.平时多对肩颈部位进行按摩,可以缓解肌肉的疲劳,还能促进局部的血液循环,加速对周围组织炎症的吸收,缓解不适。
3.做好肩颈部位的保暖,特别是夏季温度高,开空调时要注意不能受凉。否则受到凉的刺激后会引起血管的收缩,血液循环受阻后,也会加重不适。
4.应该查找出肩颈不舒服的原因,如果病情较重还要对症通过药物或者其他方式治疗。
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