一般情况下，中气不足的患者，可根据自身的情况进行适量的体育运动，也就是轻微的中气不足是可以进行跑步的。需要注意的是，饭后的短时间内不宜进行跑步。
中气不足本身的症状就以胃下垂、呼吸不畅等为主，若饭后立即跑步，会使原有的病情进一步加重。当然，若是在跑步时出现了胸闷、气短以及其它不适的表现时，则也需要立即停止跑步。
其实在运动方面，多建议中气不足的患者进行游泳锻炼。游泳不仅可以使全身的肌肉得到锻炼，还可以有效地提升肺功能，促进病情恢复。