长期失眠可能是由不良生活习惯、疾病因素或情绪因素造成的。
1.不良生活习惯。若白天睡眠过多,或者经常熬夜,生物钟习惯晚睡,可能会导致失眠。睡前食用巧克力、咖啡或浓茶等,都可能导致神经兴奋进而失眠。应规律作息,注意饮食。
2.疾病因素。若失眠伴有胃胀、胃痛,或者其他伴随症状,则说明失眠有可能是身体不适导致入睡困难,应排除病理因素,积极治疗原发病。
3.情绪因素。若白天过度兴奋,或者长期存在紧张、焦虑、精神压力大等情绪,会导致失眠症状。应舒缓心情,身心放松。
相关语音
什么原因造成失眠
失眠的原因有很多,常见的原因包括以下因素:1.生理因素,例如因时差引起的昼夜节
长期失眠是什么原因
失眠症状几乎是每个人都经历过的,有些病因明确还有一些说自己根本不知道是什么原因导
失眠是什么原因造成的
失眠的发病原因较多,有生理性失眠、有病理性失眠。生理性失眠常见于居住环境噪音较
每晚失眠严重该怎么办
每晚失眠严重,应根据引发的具体原因对症进行治疗。一些患者可能是由于存在抑郁、焦