喝酸奶对于缓解便秘是有一定作用的。酸奶是经过发酵而生成的奶类，含有大量的肠道益生菌，可以调节人体的肠道菌群，也可促进肠道蠕动，对于缓解便秘是有改善作用的。
但是，单靠饮用酸奶彻底治愈便秘，可能起不到根本性的作用，还需要综合调理。首先，要改变饮食，多食用膳食纤维丰富的瓜果、蔬菜，增加肠道内的粪渣。也可以空腹饮用蜂蜜，促进肠道的润滑，保持每天足够的饮水量，滋润肠道。
同时，要适量运动。特别进食后不要立即坐下，可到户外散步快走，促进肠道蠕动。只有综合调理才可以治愈便秘。