拖地把腰闪了，应当立刻停止相关的活动，要卧床休息。在卧床休息时，也要严格限制腰部的活动。在疼痛严重时，可使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行止痛处理，也能够消除无菌性炎症。疼痛特别严重时，还可对局部进行痛点封闭。
如果在急性期存在肿胀的症状，应当进行冷敷。在急性期过后，可对局部进行热敷、针灸等理疗，有助于改善不适症状，还可局部外用活血化瘀的膏药。在疼痛的症状减轻后，可以适当地进行腰背肌功能锻炼。
如果腰闪了后还伴有严重的腰部活动受限，应当去医院进行相关的影像学检查，确定是否存在骨折或者是腰椎间盘突出。