早晨腰痛可能与床垫硬度有关，床垫太硬或太软时会拉伸和压缩腰部肌肉，导致起床时肌肉劳损容易诱发腰痛。在这种情况下需要更换床垫，床垫不要太硬或太软。
夜间睡觉时室内温度低、腰部外露，会使腰部肌肉以及筋膜着凉，会出现无菌性炎症，早晨起床后会感觉到腰部有疼痛感，并伴有肌肉僵硬的症状。
早晨腰痛的原因还可能与腰部疾病有关，例如腰椎间盘突出症等，不合理的睡眠姿势会加重病情，早上会出现明显腰痛。